★食どう楽★

★ひゅ〜ずのHP★

◇美味度◇

★

◇容易度◇

★★★

◇廉価度◇

★

◇酒肴度◇

★

◇Ｒ　度◇

★★★★★

内容：ZAVAS PROTEIN TYPE2 SPEED、BCAA、WEIDER AMINO TABLET、総合ビタミン剤

感想他：最近使っているサプリメント類です。

ZAVASは、プロテインパウダーです。運動直後および眠る前などに15gくらいとります。ただ、運動しない日が続いてる場合は摂りません。一日の総タンパク量が少なくならないように補助的に摂っている感じでしょうか。

BCAAは、チーム員のうえぼさんから教えてもらったもの。BRANCHED CHAIN AMINO ACIDの略号で、純粋なバリン、ロイシン、イソロイシンの混合物。
激しい運動直後に摂取（5g）すると、次の日の疲労が確かに軽くなります。高目なものなのですが、うえぼさんが直輸入で購入したものを分けてもらったので比較的安く手に入れることができました。

AMINO TABLETは、アミノ酸を混合した錠剤タイプのもので、携帯用として使っています。上の二つは粉なので持ち運びにくい。これはタブレット（錠剤）なので小瓶に入れて持ち運び易いです。

総合ビタミン剤は、ほんとうに通常の市販のもの。毎晩ではないけど、眠る前に飲みます。

こうしてみると、すごくいろいろ摂っているように見えますよね。たしかにこの1〜2年で摂る種類は増えました。運動をしていない普通の方から見ると異様でしょうか？
ただ、ドーピング系のものには手を出しません。それどころか、クレアチンなどや、レース中の補給としてトップテン、カーボンショッツなども使ってみたこともないという、まだ序の口レベルです。
でも、これ以上あまり変なモノをつかいたくないというのも正直なところです。